hits

Fabian Raw

INSTAGRAM & SNAP: venjar

Strukturer morgenen din

  • Publisert: 12.09.2017, 15:01
  • Kategori: Samfunn
  • Jeg har alltid vrt i opposisjon til rutiner og strukturer som lser meg fast til gitte tider med mltider, trening og arbeid. Men er noe jeg har kommet frem til s er det strukturere morgenen. Morgenen er kickstarten, det er da du velger hva du skal gjre med dagen din, bevisstgjre hva du skal fylle den med - hvilke ml du skal n som vil gi deg en ro nr du legger hodet p puten igjen p kvelden. 

    Etter jeg har karret meg opp av sengen og der str rett opp og ned, s vet jeg ikke alltid hvor jeg skal gjre av meg. Srlig nr jeg str opp tidlig og sliter med finne ut hvor jeg skal starte og om jeg egentlig trenger faktisk st opp s tidlig. Videre gjennom dagen s blir alle de gjremlene og planene jeg har visualisert kjapt i hodet, gjort om til en motorvei av tanker hvor alle krasjer og jeg gjr alt ting halvveis. Halvveis frokost, halvveis lesing, halvveis jobbsk, halvveis p skolen - n fot innenfor enhver dr. Men s mange ftter har ingen! Til slutt er jeg ikke tilstede i noe av det jeg gjr. Nr jeg spiller gitar og helst fler at jeg burde lpt meg en tur, vrt med kjresten, venner eller familie, jobbet - hva enn det er vil skuldrene og tungen min vre i taket. Det med tungen er noe jeg lrte av en i familien som gr til en psykomotoriker. Det er ofte et tegn til anspenthet og anstrengelse, stresshormoner som lper gjennom nervene dine. S tenk p det nr du er urolig eller nr som helst, om du har tungen nede sammen med skuldrene. For f tid til alle de tingene jeg somler meg halvveis innom, som jeg jo elsker gjre, s M jeg st opp tidlig og vre fr alle andre!

    Jeg har alltid vrt lite pen for rutiner og metoder for "forbedre livskvaliten!" og "vekke supermennesket i deg og bli rik" som veldig mange self-help bker ofte proklamerer. Men det er utrolig mye flinke folk der ute som faktisk forsker og jobber aktivt med forbedre seg og p veien, gjennom hjelpe andre og gjre intervjuer, kommer frem til noen enkle rutiner og metoder som gr igjen hos de fleste som de anser som suksessfulle i livet. Tim Ferriss er en av dem som har gjort store oppdagelser gjennom lre av andre ved vre ydmyk og samtidig bygge opp sin helt egen kunnskap og vei i selvutvikling. 

    Uten snakke for mye om han og hans virke (noe jeg kommer til gjre nr jeg begynner p boken hans "4 Hour Work Week) s legger jeg til en link med hans faste veldig enkle (men ogs krevende i starten) "Morning Routines":

    https://fhww.files.wordpress.com/2017/05/5-morning-rituals-that-help-me-win-the-day1.pdf

    Det er enkle ting som re opp sengen, meditere til ta en kald dusj. Mye av dette er rart for mange, men hva faaaaasen er det som egentlig er rart a folkens?

    Jo det er de fiktive realitetene vi lever i som er blitt formet med tiden og gjennom de 2 millioner rene som menneskehjernen har utviklet seg. Ha en fantastisk deilig dag og nyt rstiden -  ikke klag over at det ikke er sommer lenger!

  • Publisert: 12.09.2017, 15:01
  • Kategori: Samfunn
  • 18 kommentarer